Odabir aktivnosti koje su prikladne za dob i sposobnosti djeteta ključan je za njihov sigurni razvoj. Mlađa djeca najbolje napreduju kroz igre koje uključuju trčanje, skakanje, penjanje i bacanje, jer takve aktivnosti potiču motorički razvoj i koordinaciju. Starija djeca mogu uključivati strukturirane sportske aktivnosti poput nogometa, plivanja ili gimnastike, koje dodatno razvijaju snagu, agilnost i timski duh.
Igre i sportovi također pomažu u razvoju socijalnih vještina. Djeca uče suradnji, poštivanju pravila i razvijaju osjećaj odgovornosti. Aktivnosti u grupi potiču komunikaciju, rješavanje problema i zajedništvo, što pozitivno utječe na emocionalni razvoj. Osim toga, izbor zabavnih aktivnosti povećava motivaciju i redovitost u sudjelovanju, što je ključno za dugoročne koristi.
Važno je također prilagoditi intenzitet i trajanje aktivnosti dobi i sposobnostima djeteta. Preveliki napor može dovesti do ozljeda ili gubitka interesa, dok pravilno dozirana aktivnost osigurava sigurnost i zadovoljstvo. Kombinacija zabave, učenja i tjelesnog izazova daje optimalan razvoj i motivaciju za nastavak aktivnosti kroz cijeli život.